原红十字会医院表示，手淫确实有可能在一定程度上导致龟头敏感进而出现早泄的情况，不过别太担心，我们可以通过一些方法来改善。

　　首先，建议您减少手淫的频率，过度手淫会使龟头长期受到刺激，可能加重敏感的状况。保持适度规律的性生活，逐渐适应正常的性刺激模式，对改善龟头敏感有帮助。

　　在日常生活中，可以进行一些行为疗法。比如尝试特定的性技巧训练，在性生活(或手淫)时，当有射精预感时，停止刺激，待兴奋高潮减退后再继续刺激，如此反复训练可以提高射精阈值。还可以进行盆底肌锻炼(凯格尔运动)，收缩肛门周围的肌肉，每次收缩持续 3 秒以上，然后放松，重复进行，每天进行 3 组，每组 10-15 次，长期坚持有助于增强控精能力。

　　另外，平时注意保持龟头局部的清洁卫生，避免感染，这对降低龟头的敏感性也有一定作用。如果您觉得龟头过于敏感，也可以在性生活前适当使用一些利多卡因凝胶等局部外用药物，涂抹在龟头上，能暂时降低龟头的敏感度，延长性交时间，但要注意按照说明书正确使用。

　　如果经过上述自我调整后，早泄的情况仍然没有改善，或者对您的生活和心理造成了较大困扰，建议您到正规医院的男科或泌尿外科就诊，医生可能会进一步评估您的情况，必要时会根据您的具体状况给予更专业的治疗建议，比如口服一些药物等。