唐河县男科医院指出，性功能减退是一个复杂的问题，有很多种原因导致，比如年龄、性生活太过频繁，前列腺炎，尿道炎，肾虚，身体太过疲劳乏力，有紧张焦虑的情绪，营养不良、手淫过度等，。都会出现这种情况的发生。

　　针对你提到的“性能力不强”的情况，我建议你先去医院进行详细的身体检查，排除任何可能导致性功能减退的器质性疾病。明确引起性能力突然下降的具体原因，然后可以做到及时的使用针对性的方法来进行调理。

　　如果身体检查没有发现任何问题，那么你可以考虑从生活方式和心理状态方面进行调整。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，这些都有助于提高性能力。同时，要尽量避免过度手淫，这对性功能是有负面影响的。

　　在饮食方面，你可以尝试增加一些高蛋白食物的摄入，如牛肉、海参、牡蛎等，这些食物对恢复性功能有一定的帮助。此外，保持良好的心态也是非常重要的，要相信自己，不要给自己太大的压力。