唐河妇产科医院指出，从你说的情况来看，正常情况下，应该是一个月左右规律来一次月经的，推迟不超过一周也是正常范围的。如果月经推迟超过一周，首先要排除怀孕，建议行早早孕试纸检测，如果没有怀孕，那可能是内分泌失调的原因，可能是近期压力大、紧张、过度疲劳、作息不规律、，内分泌紊乱，生殖系统炎症等原因，需要至医院检查B超和性激素六项，看子宫内膜厚度和激素情况。然后再听取医生的指导意见，按医嘱治疗即可。

　　平时养成良好的生活和饮食习惯，保持良好的心态，多注意休息，保持良好的生活习惯，避免熬夜、进行适当的锻炼，保持愉快的心情，不要有压力，减少刺激性因素。