唐河男科医院分析根据描述的情况，性生活时间短，同房的时候很累，腿软都是手淫的后遗症症状，建议尽快彻底戒掉不良的坏习惯，等待慢慢缓解。目前为止后遗症是没有药物能够治疗的，只能戒掉后等待慢慢缓解，不缓解将来性生活只能靠临时用药。

　　现在这种情况考虑跟坏习惯有关系，建议您尽量的戒掉坏习惯，然后到当地找一个好的中医，通过把脉还有观察舌像首先要确定是肾阴虚还是肾阳虚，然后再服用一些中药汤剂进行调理，平时还要适当的锻炼身体，不要熬夜，饮食上吃一些滋阴补肾的食物，比如吃一些黑米，黑豆，黑芝麻等等。